“老寒腿”并非是老年人的专利，越来越多的年轻人，悄然加入了这支“冰腿大军”！
膝盖痛就是”老寒腿“？
“老寒腿”是一种非医学术语，通常用于形容在寒冷或潮湿天气中感到关节疼痛加剧的情况，常见于老年人。
“老寒腿”不是被冻出来的，但湿冷的环境影响膝关节的血液循环，使关节周围软组织及骨组织中各种炎性因子进一步产生和蓄积，从而加重疼痛。
"老寒腿”只有老年人才会得？
“老寒腿”的出现可能与多种因素相关：如骨关节炎、风湿性关节炎或其他关节炎疾病、遗传因素、肥胖等，这些因素可能导致或加剧关节疼痛。
“老寒腿”最青睐哪些人？
★肥胖人群
★关节损伤人群
★患有关节炎疾病人群
【注意】“老寒腿”诱因复杂，以上人群并不绝对。
寒冬来临，专家教您如何保护膝关节，如何预防“老寒腿”
1.体重管理
合理控制体重。研究表明，每减少1公斤体重，膝关节承受的压力就会减少4公斤。
2.营养均衡
合理饮食，可增加一些营养补充剂，如鱼油、维生素D和钙，可能对关节健康有益。补充前请先咨询医生。
3.注意保暖及日常防护
生活规律，注意保暖防寒，避免增加膝关节负担的活动，如长时间跑、跳、蹲、爬楼梯等。
寒冬临近，
大家记得添衣保暖，一旦出现腿疼不适，务必要及时就医！
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